Suché ruce během chladných měsíců? Už nikdy více! Jak se o ně starat?

Zima, časté používání dezinfekčních prostředků, nadměrná zátěž a nedostatečná péče jsou nejčastějšími příčinami suchých rukou. Stačí změnit pár návyků a vaše ruce budou opět jako ve vatičce.

Možná i vy máte v těchto dnech pocit, že vaše ruce jsou o něco sušší než jindy a častěji sáhnete po krémech. Příčinou je obrovská zátěž, kterou vaše ruce momentálně dostávají. Škodí jim nejen chlad a minusové teploty, ale i používání dezinfekcí či časté mytí si rukou vodou.

Tato kombinace zapříčiňuje problémy jako suchost, podráždění, loupání a dokonce až praskání. Vaše ruce nyní potřebují větší péči, a to nejen proto, že jejich neustále namáháte, ale také proto, že kůže na rukou je tenčí a hlavně v zimě méně chráněná než zbytek těla.

Co se děje
S klesajícími teplotami venku dochází k vysušování vrchní vrstvy pokožky na rukou. V chladném počasí se pokožka mnohem méně mastí, a tím se postupně snižuje její přirozená obranyschopnost. Suchý vzduch v přetopených místnostech podrážděné pokožce také nepomůže, ale naopak.

Pokud trávíte většinu času v teplé pokoji, je mnohem pravděpodobnější, že vaše pokožka bude drsná a šupinatá. Pokud k tomu přidáte časté mytí rukou a dezinfikování, pohroma je na světě.

Čas na záchranu
Během chladných zimních měsíců je důležité udržovat své ruce zdravé a hydratované. Přitom stačí opravdu málo. Dermatoložka Simona Felšöová shrnula nejdůležitější body, jak bychom se měli starat o suché ruce.

Lékařka na svém Instagram simona_derm navíc velmi šikovně, srozumitelně a přitom odborně radí lidem o problémech s pokožkou či kosmetikou.

• Nejvhodnější je mýt si ruce mírně teplou vodou, hlavně po použití WC, před jídlem a po příchodu domů z venku. Neustále mytí rukou pokožce neprospívá.
• K mytí používejte šetrné mýdla s pH blízkým pokožce (5,5) s označením sensitive, AD (vhodné pro atopiky) nebo fragrance-free (bez vůně).
• Mokré ruce si jen jemně osušte měkkým ručníkem. Nedostatečné osušení, zda užívání elektrických sušiček ruky ještě více přesušuje.
• Po osušení rukou vždy použijte alespoň kapku krému. Přes den by to měly být snadněji hydratační krémy. Nezapomínejte na SPF, účinnou prevenci vrásek a stařeckých skvrn. Na noc rukám dopřejte výživné krémy. Vhodné jsou masti s obsahem urey a kyseliny salicylové. Pokožka bude jemnější a bude méně praskat. Na suchou kůži kolem nehtů pomáhá olivový nebo arganový olej. Ekzematici mohou na noc nosit bavlněné rukavičky, aby bylo vstřebávání krému intenzivnější.
• V zimě nikdy nezapomínejte na rukavice. Nejen ven, ale i při úklidu. Do pracovních rukavic dávejte jako první vrstvu bavlněné rukavice. Zapocení v gumových rukavicích totiž zhoršuje ekzém. Při jednorázových rukavicích sáhněte raději po větších o jedno číslo a bez poprašku.
• Důležité je dodržovat i pitný režim. Vnitřní hydratace je důležitá při každém (nejen) kožním onemocnění.

Suchým rukám pomůže i několik zlepšováků:

tekuté rukavice
Ideálním řešením v zimě mohou být tzv. tekuté rukavice. Jde o gel nebo krém, který po nanesení vytvoří na rukou ochranný film, díky čemuž může pokožka přirozeně dýchat.

Tekuté rukavice částečně zamezí nadměrnému vysušování a průniku dráždivých látek do pokožky. Zůstává po nich pocit vláčnosti nikoli však mastnoty, nezalepuje póry a působí protialergicky. Z rukou se nesmyjí, ale vyprchají během několika hodin.

blahodárný zábal
Namáhaným rukám jednou nebo dvakrát týdně dopřejte zábal a nehtům výživu. Stačí na ně nanést pořádně tlustou vrstvu hydratačního krému a nechat hodinu odpočinout v ošetřující rukavici.

Pokud ji nemáte, zkuste ruce vložit do sáčků a převázat utěrkou nebo jakýmkoli kouskem látky. Není to velmi pohodlné, ale efekt bude zaručen.

prokrvující masáž
Pokud máte zkřehlé ruce a potřebujete ohřát, vyzkoušejte masáž rukou. Ta stimuluje krevní oběh a zároveň příjemně zahřívá. Udělat si ji můžete velmi jednoduše a sama pomocí druhé ruky.

Postupně masírujte dlaně, hřbet ruky a jednotlivé prsty. Na závěr několikrát tleskněte. Masáž každé ruky by měla trvat kolem 10 minut. Pro zvýšení efektu můžete použít hydratační krém nebo hřejivý masážní olej.

Na závěr už jen tolik, že krém na ruce je vhodné v zimě používat i několikrát za den, proto ho mějte vždy po blízkou. Látky obsažené v krémech vaše namáhané ruce vyživí a pokožku zanechají hebkou, jemnou a bez suchých a podrážděných míst.